Kiên trì với thực đơn chia nhỏ bữa ăn, tập luyện cơ bụng xen kẽ các ngày trong tuần, nghỉ ngơi hợp lý là những bí quyết giúp bạn nhanh chóng đạt mục tiêu cơ bụng 6 múi hoàn hảo. Chúng ta đều biết ít nhất một người ăn ba bữa mỗi ngày và hiếm […]
Bài tập thể trọng để có được cơ bụng 6 múi đẹp mắt
Tất cả chúng ta đều muốn cảm thấy khỏe mạnh, xây dựng được cơ bắp và luôn tránh được chất béo dư thừa. Và hầu hết chúng ta đều muốn giữ cho phần core của mình thật rắn chắc. Đa số mọi người đều tìm cách để giảm chất béo cơ thể để có một […]
Tập luyện cơ bụng, cảm nhận sự đau đớn
Cơ bụng 6 múi từ lâu đã trở thành tiêu chuẩn hàng đầu của bất kỳ chàng trai nào. Không chỉ thể hiện được sự nam tính, mãnh mẽ, đây còn là lợi thế tuyệt vời giúp đấng mày râu ghi điểm hoàn hảo trong mắt 1 nửa thế giới còn lại. Đừng nhẹ nhàng […]
Nam sinh Trung Quốc ăn 70 lòng trắng trứng để nuôi cơ bắp cuồn cuộn
Theo tiết lộ của Zhang Nu, anh đã phải áp dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt và tập luyện không biết mệt mỏi mới có được thân hình tượng đồng như hiện tại. Một sinh viên đại học 22 tuổi đến từ Hàng Châu đã chiến thắng cuộc thi thể hình của trường. Zhang […]
5 Lý do khuyên bạn nên tập đảy xà kép (DIPS)
Xà kép được biết đến là bài tập rất tốt dành cho nam giới muốn phát triển sức mạnh và độ lớn của cơ bắp phần phía trên cơ thể. Với rất nhiều người thì tập luyện với xà kép là bài tập quan trọng nhất trong việc phát triển 2 nhóm cơ là cơ […]
Sáu phương pháp cho cơ ngực căng phòng
Đối với nữ giới, vòng 1 căng tròn săn chắc mang lại sự mềm mại, quyến rũ. Còn đối với nam giới, vòng ngực nở nang săn chắc thể hiện người mạnh mẽ cường tráng. Bạn đã thử ứng dụng một số phương pháp nâng cơ ngực nhưng vẫn chưa hiệu quả. Hãy xem bài […]
Top 15 biến thể của động tác Pushup
Với bài tập pushup hay còn gọi là chống đẩy, hít đất bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào. Đó là một bài tập tuyệt vời không chỉ tác động lên cánh tay và ngực của bạn mà còn xây dựng cho bạn sức khỏe bền bỉ và dẻo […]
6 Động tác đơn giản để xây dựng vòng ngực to lớn
Đây là những bài tập xây dựng vòng ngực cơ bắp rất dễ dàng và hiệu quả, sẽ đưa sự tăng trưởng ngực của bạn lên một cấp độ hoàn toàn mới. CƠ NGỰC SIÊU ĐẸP Một cơ ngực dày, vạm vỡ thu hút sự ngưỡng mộ tuyệt đối từ những người đàn ông và […]
4 Kỹ thuật cơ bản cho ngay một vòng ngực rắn chắc
Những bài tập truyền thống kết hợp hiện đại sau đây sẽ đem lại hiệu quả cao, cho bạn một vòng ngực rắn chắc khỏe khoắn. Bên dưới những thanh xà, một bộ ngực phát triển đẹp trong tiếng anh được gọi là “hood – mui xe”. Hãy cũng xem xét một số chiến thuật được […]
Xin lại mật khẩu Apple ID sau khi người thân qua đời
Đó là trường hợp của bà Peggy Bush (72 tuổi, người Canada). Theo CBC, sau khi chồng của bà Bush qua đời, bà không thể sử dụng chiếc iPad của chồng để cài đặt và chơi game vì không có mật khẩu Apple ID. Do đó, bà đã nhờ cô con gái tên Donna liên […]
Smartphone của bạn có được lên đời Windows 10 mobile hay không?
Windows 10 Mobile hiện mới chỉ có mặt trên bộ đôi Lumia 950/950 XL cao cấp và Lumia 550 giá rẻ. Việc cập nhật phiên bản hệ điều hành mới nhất này cho các dòng smartphone Lumia đời cũ tiếp tục bị Microsoft trì hoãn và hứa hẹn sẽ cung cấp vào đầu năm 2016. […]
Apple phát hành bản vá iOS 9.2.1 cho iPhone 4S trở lên
Apple vừa chính thức phát hành bản vá iOS 9.2.1 dành cho iPhone 4S trở lên, iPad 2 trở lên, mọi phiên bản iPad mini, iPad Pro, iPod touch thế hệ thứ 5 và thứ 6. Đây là bản cập nhật thứ 3 kể từ khi iOS 9.2 được tung ra. Bản cập nhật iOS […]
Dùng ứng dụng Facebook không lo bị lộ IP với Tor
Facebook vừa phát đi tuyên bố cho biết, ứng dụng Facebook trên Android đã có thể được sử dụng trong hệ thống mạng bảo mật Tor. Trước đó, từ năm 2014, người dùng đã có thể sử dụng tính năng này nhưng chỉ trong trường hợp truy cập Facebook bằng trình duyệt web. Mark Zuckerberg […]
Theo dõi các “ngôi sao” ca nhạc theo thời gian thực
Vừa qua, đã xuất hiện một ứng dụng có nguồn gốc từ Hàn Quốc – V Live, giúp người dùng từ khắp nơi trên thế giới có thể theo dõi các thần tượng của mình trên mạng internet. Hiện tại, ứng dụng này chỉ mới có sự góp mặt của các “ngôi sao” trong làng […]
Cách để không bao giờ bị mất tài khoản Facebook
Theo đó, trang web mà người dùng đăng nhập thực chất chỉ là một trang giả mạo có giao diện khá giống Facebook. Vì ham rẻ, vì tò mò mà không ít người đã bị tin tặc chiếm đoạt tài khoản, sau đó trở thành công cụ chuyên đi phát tán tin nhắn rác. Để […]