Mùa hè tới và là thời điểm để các nàng thỏa sức diện áo tắm tung tăng biển và bí quyết để có cơ bụng săn chắc là đây.Ăn gì, tập gì để có cơ bụng săn chắc phẳng lỳ như “Nữ hoàng phòng gym” Theo Hana Giang Anh chia sẻ, việc tập bụng để có cơ trong thời gian ngắn sẽ khiến các bạn đau rất nhiều bởi khi đó bụng chưa hình thành cơ. Còn với những người tập lâu năm, cơ bụng đã ổn định … [Read more...]
7 hiểu lầm về cơ bụng sáu múi
Kiên trì với thực đơn chia nhỏ bữa ăn, tập luyện cơ bụng xen kẽ các ngày trong tuần, nghỉ ngơi hợp lý là những bí quyết giúp bạn nhanh chóng đạt mục tiêu cơ bụng 6 múi hoàn hảo. Chúng ta đều biết ít nhất một người ăn ba bữa mỗi ngày và hiếm khi nâng tạ, nhưng bằng cách nào đó mà nhìn họ vẫn khỏe mạnh, với cơ bụng sáu múi. Cũng có thể vì đó là món quà di truyền của họ, nhưng … [Read more...]
Bài tập thể trọng để có được cơ bụng 6 múi đẹp mắt
Tất cả chúng ta đều muốn cảm thấy khỏe mạnh, xây dựng được cơ bắp và luôn tránh được chất béo dư thừa. Và hầu hết chúng ta đều muốn giữ cho phần core của mình thật rắn chắc. Đa số mọi người đều tìm cách để giảm chất béo cơ thể để có một body đẹp.Cơ bụng được người khác thèm muốn chính là trung tâm của vóc dáng. Vì vậy, làm việc để đạt được một cơ bụng sáu múi trở thành sự ưu … [Read more...]
Tập luyện cơ bụng, cảm nhận sự đau đớn
Cơ bụng 6 múi từ lâu đã trở thành tiêu chuẩn hàng đầu của bất kỳ chàng trai nào. Không chỉ thể hiện được sự nam tính, mãnh mẽ, đây còn là lợi thế tuyệt vời giúp đấng mày râu ghi điểm hoàn hảo trong mắt 1 nửa thế giới còn lại. Đừng nhẹ nhàng với cơ bụng của bạn bằng các bài tập luyện cơ bụng cũ rích nữa. Hãy thử làm mới để có một cơ bụng đẹp đẽ hơn. Các bài tập thể trọng và … [Read more...]