Xà kép được biết đến là bài tập rất tốt dành cho nam giới muốn phát triển sức mạnh và độ lớn của cơ bắp phần phía trên cơ thể.Với rất nhiều người thì tập luyện với xà kép là bài tập quan trọng nhất trong việc phát triển 2 nhóm cơ là cơ ngực và cơ tam đầu tay sau. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của xà kép hãy cùng Thiên Trường đi tìm hiểu một số thông tin hay về thắc mắc này bạn … [Read more...]
Sáu phương pháp cho cơ ngực căng phòng
Đối với nữ giới, vòng 1 căng tròn săn chắc mang lại sự mềm mại, quyến rũ. Còn đối với nam giới, vòng ngực nở nang săn chắc thể hiện người mạnh mẽ cường tráng.Bạn đã thử ứng dụng một số phương pháp nâng cơ ngực nhưng vẫn chưa hiệu quả. Hãy xem bài viết dưới đây kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý chắc chắn bạn sẽ có được một cơ ngực lý tưởng Cùng xây dựng một hệ cơ ngực … [Read more...]
Top 15 biến thể của động tác Pushup
Với bài tập pushup hay còn gọi là chống đẩy, hít đất bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào.Đó là một bài tập tuyệt vời không chỉ tác động lên cánh tay và ngực của bạn mà còn xây dựng cho bạn sức khỏe bền bỉ và dẻo dai. Hãy tận dụng tối đa các biến thể của động tác Push up để xây dựng cơ bắp phần trên mạnh mẽ. ĐƯA ĐỘNG TÁC PUSHUP CỦA BẠN LÊN CẤP ĐỘ CAO HƠNPushup … [Read more...]
6 Động tác đơn giản để xây dựng vòng ngực to lớn
Đây là những bài tập xây dựng vòng ngực cơ bắp rất dễ dàng và hiệu quả, sẽ đưa sự tăng trưởng ngực của bạn lên một cấp độ hoàn toàn mới.CƠ NGỰC SIÊU ĐẸP Một cơ ngực dày, vạm vỡ thu hút sự ngưỡng mộ tuyệt đối từ những người đàn ông và mọi ánh mắt của phái nữ ở hồ bơi. Thế nhưng cũng cần hiểu rằng, bờ ngực được phát triển tốt chính là nền tảng cho một vóc dáng mạnh mẽ và rắn … [Read more...]
4 Kỹ thuật cơ bản cho ngay một vòng ngực rắn chắc
Những bài tập truyền thống kết hợp hiện đại sau đây sẽ đem lại hiệu quả cao, cho bạn một vòng ngực rắn chắc khỏe khoắn.Bên dưới những thanh xà, một bộ ngực phát triển đẹp trong tiếng anh được gọi là “hood – mui xe”. Hãy cũng xem xét một số chiến thuật được ít người chú ý đến mà có thể giúp bạn xây dựng được “mui ngực” của mình nhé. Thời đại ngày nay, sự phát triển của … [Read more...]